A la séance, inclus dans votre forfait OU à la carte de 10 ou 20 séances

LE COURS PARFAIT TOUTE L’ANNEE

Il va vous permettre de reprendre l’activité sportive à votre rythme,
de retrouver du tonus musculaire, d’affiner votre silhouette,
de faire travailler votre cardio  !

Destiné à un large public, l’Aquabike combine des exercices variés faisant travailler le bas mais aussi le haut du corps avec du cardio.

Vous allez rapidement obtenir des résultats visibles : amincissement et raffermissement du bas du corps, une meilleure qualité de peau avec une diminution de la peau d’orange. Vous allez également booster votre tonus musculaire, gagner en endurance et préserver votre capital santé !

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Planning Aquatique 

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Centre Halles Gym
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Les impédancemètres professionnels InBody sont des dispositifs médicaux non invasifs, rapides et faciles d’utilisation. Le Bilan InBody fournit des résultats objectif, clair et précis.

En moins de 60 secondes, l’impédancemétrie InBody vous fournit des informations sur votre masse musculaire, votre masse grasse, sur votre taux de graisse corporelle ou encore sur votre surface de graisse viscérale.

De plus, les balances à impédancemétrie InBody vous permettent d’effectuer des analyses segmentaires de vos muscles et de votre masse grasse.

Cela veut dire que InBody est capable d’analyser votre masse musculaire et votre masse grasse dans chaque des 5 segments du corps humain, à savoir : Bras Droit, Bras Gauche, Jambe Droite, Jambe Gauche et Tronc.

L’analyse segmentaire va vous permettre d’analyser et de comprendre la répartition de la masse maigre et de la masse grasse vous permettant de cibler précisément les zones à travailler.

Cette analyse segmentaire va aussi vous permettre de surveiller les changements dans la composition corporelle pour déterminer l’efficacité de vos programmes d’entrainements. Cela vous aidera aussi à orienter et à personnaliser vos entrainements à long terme.

Grâce à l’analyse de composition corporelle par bioimpédancemétrie professionnel, les impédancemètres InBody, vous pouvez maximiser vos succès et vous concentrer sur les changements positifs au niveau de la masse musculaire, de la masse grasse et de la graisse viscérale plutôt que sur le poids.

Le Bilan INBODY :

Analyse Muscle-Graisse
Surveillez la masse musculaire et la masse grasse pour évaluer les complications potentielles.

Analyse Segmentaire de la Masse Maigre
Analyser la répartition musculaire dans chacun des 5 segments du corps humain et identifiez les déséquilibres.

Analyse Ratio EEC
Évaluez l’eau corporelle intra et extracellulaire et identifiez une rétention d’eau ou une déshydratation.

Surface de Graisse Viscéral
Analysez la surface de graisse viscérale et surveillez les risques potentiels pour la santé.

Angle de Phase Corps Entier
Identifiez et évaluez l’état de santé cellulaire

Historique de la Composition Corporelle
Tracez votre historique et l’évolution de votre composition corporelle.

Issu d’une technologie de pointe notre InBody 370 vous permet d’obtenir des résultats précis et fiables en lesquels vous pourrez avoir confiance. Vous aurez également des conseils et des exercices préconisés pour l’entretien de votre poids.

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Un peu d’histoire :

Joseph Hubertus Pilates est l’inventeur de la méthode de fitness du même nom, le Pilates.

Né en 1883 en Allemagne, Joseph Pilates a souffert d’une malformation du thorax. Il a lutté contre son mal jusqu’à devenir un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe, gymnastique. Fort de son expérience, il installe alors au-dessus des lits d’un hôpital des ressorts pour permettre aux malades de se rééduquer en restant allongés. C’est l’origine de la machine appelée aujourd’hui Cadillac. Émigré à New York en 1923, il ouvre son studio afin d’entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie, ce qui devint connu sous le nom de la méthode Pilates

Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit .»

  Voir la vidéo

Tous les exercices sont basés sur des principes essentiels :

– La respiration : Il ne s’agit pas d’une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.

– La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.

– Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.

– La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.

– Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C’est ce qu’on appelle la « centrale d’énergie ».

– L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.

– La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l’effort.

Les bienfaits de la méthode Pilates

​Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Venez tester ! contactez nous au 02 47 38 00 83 (Tours) ou au 02 47 45 51 66 (Chambray)

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Merci à tous les participants pour leur implication et leur bonne humeur !!!

Rendez-vous bientôt pour une prochaine date !

Bénéfices de ce cours :

• Améliore votre capacité cardiovasculaire.
• Brûle les graisses.
• Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses.
• Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse.
• Brûle un maximum de calories en très peu de temps .
• Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme